Гештальт-терапевт Иван Горюнов

Невротические состояния, характеризующиеся постоянным или эпизодическим чувством беспокойства, напряженности и страха, часто без объективных причин. Они могут проявляться в виде генерализованного тревожного расстройства, панических атак или фобий. Симптомы включают как психические (тревога, навязчивые мысли, плохие предчувствия), так и физиологические проявления (сердцебиение, головные боли, потливость, проблемы с пищеварением, нарушения сна). Длительное течение этих состояний снижает качество жизни, ухудшает трудоспособность и может привести к депрессии

Эти проблемы проявляются в дискомфорте, раздражении, усталости и выгорании, а также в неспособности сказать «нет» и в чувстве собственной неполноценности. Часто возникают из-за страха отвержения, а также воспитания, ориентированного на чужие нужды, и могут приводить к снижению самооценки, формированию чувства беспомощности и трудностям в построении здоровых отношений. Для решения проблем с границами важно осознать свои чувства, научиться говорить «нет», четко обозначать свои потребности в общении с окружающими и научиться обходиться с последствиями, в случае их игнорирования.

Проблемы в отношениях на базе недопонимания, конфликта, измены, потери доверия, отсутствия взаимопонимания, а также проблемы, связанные с неуверенностью в себе, страхами и завышенными ожиданиями от партнеров. Важно в этом случае помочь разобраться в причинах трудностей, улучшить коммуникацию, установить границы и найти пути решения конфликтов, что может привести к гармоничным отношениям или осознанию необходимости что-то менять в своей жизни

Обычно вызваны различными психологическими факторами, такими как страх ошибки, недоверие к себе, влияние эмоций, негативный прошлый опыт и перфекционизм. Важно разобраться в ситуации и помочь выявить причины этих трудностей, развить навыки принятия решений и научиться справляться с тревогой самостоятельно

Работа с низкой самооценкой и проблемами самоопределения основана на восстановлении аутентичного контакта человека с самим собой и окружающим миром, а не на устранении негативных убеждений напрямую. Терапия не просто повышает уровень самооценки, а помогает достичь состояния, в котором человек контактирует с собой без оценочных суждений, ощущает свою ценность в настоящем и учится принимать свои сильные и слабые стороны, а также сам научается создавать собственные творческие приспособления для самоподдержания в будущих подобных ситуаций.

Кризисы - как важные переходные моменты, вызывают сильные эмоциональные реакции и внутренние конфликты. Работа с ними сосредоточена на сопровождении через процесс горевания и адаптации к изменившимся условиям жизни. Например, при утрате, терапия помогает признать факт потери, прожить боль, перестроить образ жизни и создать свое новое отношение к ушедшему. В безопасном терапевтическом пространстве можно выразить подавленные эмоции — печаль, гнев, страх, вину и т.д.

“Незавершенные гештальты” — это обиды, подавленные эмоции, невыраженные чувства, конфликты, которые остаются в психике и мешают полноценной жизни.
Терапия помогает осознать эти подавленные эмоции и выразить их, чтобы найти завершение и двигаться дальше. Особенно важна работа с телесными ощущениями, поскольку тело хранит информацию о переживаниях, даже если сознание их блокирует. Терапия помогает клиенту почувствовать внутренние зажимы, напряжение или дыхательные особенности, используя это для самопознания, раскрытия удерживаемых эмоций и при выражении - избавления от созданного им напряжения.